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ウェルネス(健康・美容) 不眠改善に効果的な食べ物とは?原因から具体的な食材、避けるべき食品まで徹底解説「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」――不眠に悩む人は少なくありません。睡眠不足は、疲労感や集中力の低下だけ…運営2024年12月3日