肩こりに悩む多くの人々にとって、自分でできるセルフマッサージは症状をやわらげるのにに効果的です。
肩こりを解消するためには、首や肩、背中にある筋肉やツボを刺激することで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することができます。
自分でマッサージをするときのポイント
セルフマッサージをするときには、正しい方法と注意点を知ることが大切です。適切な圧力や動きを使ってマッサージを行うことで、効果を最大化できます。また、オイルやクリームを使いながらマッサージをするのもよいですね。
肩こりを自分でケアするのに役立つおすすめ動画をご紹介します。自宅でできる手軽手軽なマッサージで、肩こりの解消に一歩近づきましょう。
自分でできる肩こりマッサージ動画3選
自分でできる肩こり解消セルフマッサージ＆筋膜リリースのやり方
国家資格保持整体師がやってるマッサージ。
今回は自分で簡単にできる肩こり解消セルフマッサージと筋膜リリースの紹介です。辛い肩こりで悩んでいる場合は、ご自分に合ったペースでぜひ実践してみて下さい。
たったの５分！頭痛、肩こりに効くセルフマッサージ
頭痛や、首こりにも効く、肩こり解消マッサージを紹介します。たった５分でどこでも簡単にできる肩こり解消セルフマッサージ、お時間のある時にやってみてください。
自分でできる！肩こりを30秒でほぐすマッサージ
デスクにいながら簡単にできる首と肩のコリの解消法をご紹介します。