最近はスマートフォンやPCを長時間使うことが増え、ついつい肩こりが起きやすい体勢になりがちです。
さらに、リモートワークの影響で運動不足となり、肩周りの血流が悪化して肩こりにつながることも。
「肩こりがつらい」「肩こりをスッキリさせたい」…そんな悩みを抱える人は増えているのではないでしょうか。
そんな肩こりや首こりのケアに、初心者でも簡単に試せる「ヨガ」を取り入れたいという方のために、すぐに真似できる肩こり解消ヨガの動画をまとめてみました。
肩こりを解消するヨガ動画3選
肩こり・首こりが驚くほど軽くなるヨガ 初心者におすすめ
この動画は肩こりだけでなく首こり・眼精疲労・頭痛・倦怠感などを改善したい方にもおすすめです。
1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレ
胸を開く動きも沢山入ってるので、呼吸の可動域も広がってレッスン後はとてもスッキリしてると思います！ 妊婦さんや産後のお母さんにもおすすめ。
ホットヨガスタジオLAVA3分ヨガ 肩こり解消
3分でできる肩こり解消ができるヨガ。肩を大きく動かし、筋肉をほぐしていきます。 お仕事の休憩中など、ぜひ行ってみてください。