ライフスタイルとセルフケア 瞑想とマインドフルネスの違いとは?初心者でも実践できる方法を解説近年、「瞑想」や「マインドフルネス」という言葉を耳にする機会が増えました。しかし、「この2つは何が違うの?」と疑問に思う…監修者|助産師 あかめ2025年2月25日
ライフスタイルとセルフケア 深呼吸の効果とは?ストレス軽減・自律神経の整え方・具体的な変化まで解説深呼吸には、ストレスの軽減や自律神経の調整、血圧の安定など、さまざまな健康効果があるといわれています。しかし、何気なく呼…監修者|助産師 あかめ2025年2月17日
ライフスタイルとセルフケア 深呼吸でリラックスできる理由|自律神経を整える簡単な呼吸法日々の生活の中で感じるストレスや不安。そのような時に、ただ深呼吸をするだけで心がスッと落ち着く経験をしたことがある方も多…監修者|助産師 あかめ2025年2月7日