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ライフスタイルとセルフケア 寝る前のマッサージの効果とは?睡眠の質を高める簡単習慣をご紹介「なかなか寝つけない」「朝起きても疲れが取れない」——そんな悩みを抱えていませんか? 実は、寝る前に簡単なマッサージを取…監修者|助産師 あかめ2025年3月3日
ライフスタイルとセルフケア 肩こりの原因と解消法|放置すると起こる体の不調も徹底解説肩こりは現代人の多くが抱える悩みの一つです。特にデスクワークやスマホの長時間使用が日常的になるにつれて、肩や首のこりを感…監修者|助産師 あかめ2024年12月24日