ライフスタイルとセルフケア 深呼吸でリラックスできる理由|自律神経を整える簡単な呼吸法日々の生活の中で感じるストレスや不安。そのような時に、ただ深呼吸をするだけで心がスッと落ち着く経験をしたことがある方も多…監修者|助産師 あかめ2025年2月7日
ライフスタイルとセルフケア 瞑想のやり方とコツを解説|ストレス・不安を軽減する簡単習慣現代は情報過多とストレスが多い時代です。そんな中、心を落ち着かせ、日常生活のバランスを取り戻す方法として注目されているの…監修者|助産師 あかめ2025年2月6日
ライフスタイルとセルフケア ストレッチの効果とは?柔軟性・健康・パフォーマンスを高める理由を解説毎日デスクワークやスマホの使用が続く現代では、肩こりや腰痛、疲れ目などの不調に悩む人が増えています。そんな中、簡単に始め…監修者|助産師 あかめ2025年2月5日