家の中で過ごす時間が増えている現代、運動不足が気になる方や、リモートワークによるストレスや体の不調に悩む方が増加しています。
その中でも多くの人が抱える問題が「肩こり」。新しい生活様式の変化から、肩こりが一層ひどくなるという声も聞かれます。
今回は、「肩こり」に焦点を当て、自宅で気軽に行える簡単な筋トレ動画をご紹介します。
肩こりを解消する筋トレ動画3選
資格者に教わる、肩こりの方にオススメの筋トレ5種目
サプリメントやトレーニンググッズを製造、販売するトータルスポーツブランド「GronG（グロング）」による動画。
肩こりの方にオススメのトレーニングです。 トレーニングのポイントについても解説しています。
1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレ
なかやまきんに君の筋トレ動画です。座りながら、たったの5分で肩こりが解消する筋トレを解説しています。
2週間ですっきり！最強背中トレーニング
のがちゃんねるの筋トレ動画です。毎日4分のトレーニングで、肩こりや猫背の改善に効果があります。
デジタルウェルビーイングに着目した新健康習慣
毎日、パソコンやスマホと向き合うあなたへ。
生体リズムの乱れは、心身の不調を引き起こすことがあります。そのため、日々の生活にON・OFFの「メリハリ」をつけることが重要です。朝は体を活動モードに切り替え、夜は休息モードへと移行し、心地よい睡眠を得ることが大切です。このリズムを生み出すことが、年齢を超えて健康で美しい生活を送るための鍵です。
Go Slowは、「ココロ、カラダ、スロー」をコンセプトに、デジタルウェルビーイングに着目し、活動と休息のバランスを整えることで、毎日を健やかで美しく、幸せに過ごすためのサポートを提供します。
