つらい肩こりを自分で手軽にケアしたいという方のために、体の血流を改善し、リフレッシュに役立つセルフケア方法の「ツボ押し」をご紹介。
どこでも手軽に行えるので、仕事や子育てで忙しい人にもピッタリです。肩こりに効果的なツボについて、分かりやすい動画をピックアップしてまとめました。
肩こりを解消する手のツボ動画3選
肩こりに効くツボの押し方
肩こりに効くツボ「合谷（ごうこく）」「後渓（こうけい）」について鍼灸師が紹介します。
自分で押せるツボなので、ぜひ試してみてください！！
四十肩・五十肩 肩の痛みにツボ押し 1分間セルフケア
今回は『肩の痛みにツボ押し 1分間セルフケア』です！
肩の痛みに自宅でできるツボを使ったセルフケアをお伝えします。
ご家族で、親しい方とやってください。
なお、罰ゲーム並みの痛さがありますので慈愛の心でお願いいたしますm(__)m
肩こり解消 肩甲骨周り（肩甲骨と背中の間）のコリに効くツボ手三里
今回は、首や肩こり改善で、肩甲骨と背中の間をほぐすのに使えるツボについてお話します。
後半では、このツボの使い方をもう少し掘り下げます。
・東洋医学的なつながりや
・このコリが起こる場所から考えられること
・そして、鍼治療でこのツボを使うときのやり方
から、肩甲骨と背中の間のコリにさらに効かせるにはどうすればいいのか などについてお話しています。
デジタルウェルビーイングに着目した新健康習慣
毎日、パソコンやスマホと向き合うあなたへ。
生体リズムの乱れは、心身の不調を引き起こすことがあります。そのため、日々の生活にON・OFFの「メリハリ」をつけることが重要です。朝は体を活動モードに切り替え、夜は休息モードへと移行し、心地よい睡眠を得ることが大切です。このリズムを生み出すことが、年齢を超えて健康で美しい生活を送るための鍵です。
Go Slowは、「ココロ、カラダ、スロー」をコンセプトに、デジタルウェルビーイングに着目し、活動と休息のバランスを整えることで、毎日を健やかで美しく、幸せに過ごすためのサポートを提供します。
