最近はスマートフォンやPCを長時間使うことが増え、ついつい肩こりが起きやすい体勢になりがちです。
さらに、リモートワークの影響で運動不足となり、肩周りの血流が悪化して肩こりにつながることも。
「肩こりがつらい」「肩こりをスッキリさせたい」…そんな悩みを抱える人は増えているのではないでしょうか。
そんな肩こりや首こりのケアに、初心者でも簡単に試せる「ヨガ」を取り入れたいという方のために、すぐに真似できる肩こり解消ヨガの動画をまとめてみました。
肩こりを解消するヨガ動画3選
肩こり・首こりが驚くほど軽くなるヨガ 初心者におすすめ
この動画は肩こりだけでなく首こり・眼精疲労・頭痛・倦怠感などを改善したい方にもおすすめです。
1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレ
胸を開く動きも沢山入ってるので、呼吸の可動域も広がってレッスン後はとてもスッキリしてると思います！ 妊婦さんや産後のお母さんにもおすすめ。
ホットヨガスタジオLAVA3分ヨガ 肩こり解消
3分でできる肩こり解消ができるヨガ。肩を大きく動かし、筋肉をほぐしていきます。 お仕事の休憩中など、ぜひ行ってみてください。
デジタルウェルビーイングに着目した新健康習慣
毎日、パソコンやスマホと向き合うあなたへ。
生体リズムの乱れは、心身の不調を引き起こすことがあります。そのため、日々の生活にON・OFFの「メリハリ」をつけることが重要です。朝は体を活動モードに切り替え、夜は休息モードへと移行し、心地よい睡眠を得ることが大切です。このリズムを生み出すことが、年齢を超えて健康で美しい生活を送るための鍵です。
Go Slowは、「ココロ、カラダ、スロー」をコンセプトに、デジタルウェルビーイングに着目し、活動と休息のバランスを整えることで、毎日を健やかで美しく、幸せに過ごすためのサポートを提供します。
